新鮮なシーツと夕暮れの散歩: 新人のための専門家による睡眠のヒント

めまいを感じると、コーヒーや炭酸飲料をもっと飲みたくなります。しかし、カフェインは体内に留まり、日中の眠気の蓄積を防ぎます。

フラットホワイトを多すぎると、お金がなくなるだけでなく、睡眠障害が発生する可能性もあります。

アルコールは、初対面の人の前で自信を高めるために誘惑されることもありますが、睡眠には効果がありません。

「眠りにつくときは [after large amounts of alcohol]あなたは本当に麻酔をかけられています。まるで麻酔がかかっているような感じです。眠らないでくださいとベイカー氏は言います。

実際、アルコールは物理的に回復する深い睡眠を押し進め、浅い睡眠に置き換えますが、そうではありません。

マンチェスター・メトロポリタン大学の学生サービス健康福祉部アシスタント・ディレクターのエマ・ヤング氏は、新入生週間の控えめな代替策を強調しています。

「今は、お酒を飲んだり絵を描いたりするノンアルコールのイベントがたくさんあります。スポーツや音楽サークルに興味がない人は、ヨガや工芸などのウェルネスクラブやウェルネスクラブを試してみるのもいいでしょう。」